患者：女，48歲
病情描述：我這幾天晚上總是睡不好，睡著了老做夢，女性失眠多夢怎麼辦啊？
女性失眠多夢怎麼辦啊
专家回答(3)
梁紅
主任醫師女性失眠多夢要養成良好的生活習慣，平時可透過睡前適當進行頭部、面部、全身按摩，利於睡眠；晚飯後進行瑜伽、太極拳、靜坐、游泳等舒緩的運動，利於安神助眠；藥物治療：複方阿膠漿、加味逍遙丸、血府逐瘀丸、更年安、坤寶丸等。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。
2019-04-11
袁俊麗
主任醫師女性失眠每晚睡前可以喝杯牛奶來助眠，牛奶中的鈣質可以安神助眠，牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
2019-04-11
崔界峰
副主任醫師李秀失眠多夢可以從平時的飲食習慣上做出改善，在每次睡覺之前可以對頭部進行按摩有助於睡眠，在日常生活中也可以做一些運動比如太極、瑜伽、游泳等舒緩的鍛鍊都有助於提高睡眠質量。患者平時避免吃一些辛辣刺激性食物會導致難以入眠。
2019-04-11
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