患者：女，29歲
病情描述：我最近晚上睡覺總是失眠，有時候即使睡著了也會經常做夢，怎麼辦好呢？
女性失眠多夢怎麼辦
专家回答(2)
梁紅
主任醫師女性失眠多夢的時候可以在睡覺之前喝一杯牛奶，有助於提高睡眠質量。牛奶中含有豐富的蛋白質以及維生素，不僅可以補充身體的水分以及能量，而且還有助於提高睡眠質量。也可以多喝一些豆漿，多吃一些大豆之類的豆製品，每天都最好是出去活動一下，適當的鍛鍊一下，然後在睡覺之前泡一個熱水澡，都是有助於睡眠的。
2019-06-18
國紅
主任醫師女性失眠多夢與思慮過度、壓力大、更年期等因素有關，不過不必擔心，是可以透過調理來緩解的。平時可以在睡前適當進行頭部、面部、全身按摩，這樣對於睡眠是有很好的輔助作用的。每天在吃晚飯後進行瑜伽、太極拳、靜坐、游泳等舒緩的運動，這些對於失眠都是有幫助的。
2019-06-18
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。