患者：男，31歲
病情描述：運動是最好的減肥的方法，請問有氧運動可以減肥嗎？
有氧運動可以減肥嗎？
专家回答(1)
方錢
副主任醫師活動不僅使體重減輕，而且能使減輕的體重得以保持。關於活動量或運動量則應因人而異，原則上應採取循序漸進的方式。其方式應以簡單易行為主，結合個人愛好，以進行有氧運動為主。對肥胖者來說，宜選擇中等強度的活動或活動為宜，如緩跑、上樓梯、坡路騎腳踏車、滑車、登山，每次半小時，每週3-4次為宜。
2018-09-21
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