患者：女，33歲
病情描述：我生完寶寶之後腰特別粗特別難看，怎麼樣瘦腰最有效？
怎麼樣瘦腰最有效
专家回答(2)
王子函
副主任醫師左右扭腰可以瘦肚子瘦腰，最好每天的中午或者是晚上來練習一下扭腰，站立左右扭腰100下類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，只要每天都堅持，保證有效。晚餐要清淡，飯後小運動，同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2019-06-11
李海東
副主任醫師想要瘦腰最好平常的時候可以用粗鹽來進行洗澡，粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙。
2019-06-11
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