患者：女，43歲
病情描述：我在跑步機上真的跑量下就喘，我媽就說讓我走一走，散步真的可以消耗很多能量嗎？
散步真的能夠消耗很多能量嗎？
专家回答(1)
陳哲
主任醫師散步確實是有用的，散步不僅僅是體育鍛煉新人的佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散步中獲益匪淺。專家說到，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。我們知道，如果消耗3500卡的能量就可以幫助減掉一磅的體重，因此我們可以預期，散步7個小時左右就可以減掉一磅體重-如果你不做其他的事情，所以儘量多抽時間散步。
2018-11-25
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