患者：女，38歲
病情描述：很多醫生會要求抑鬱症患者多多參加戶外運動，那抑鬱症參加戶外運動有何好處？
抑鬱症參加戶外運動有何好處？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師抑鬱症參加戶外運動好處多。如果經常去戶外走走，會讓你的精神保持的非常好。一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，對抑鬱症患者很有幫助。
2019-01-27
袁俊麗
主任醫師抑鬱症患者在安全的基礎上，適當地戶外運動是可以增加人體腺甘酸的分泌，積累的濃度偏高就會增加睡眠的驅動力，使人感覺到睏倦，這樣可以促進睡眠，可以提高抑鬱症患者的睡眠質量。
2019-01-27
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