患者：女，32歲
病情描述：我晚上睡不著，想打個盹都做不到，睡眠不好的人如何改善睡眠？
睡眠不好的人如何改善睡眠？
专家回答(1)
梁紅
主任醫師大睡要放在晚間:白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後睡覺。持床鋪舒適：一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
2018-12-02
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患者：女，32歲
病情描述：我晚上睡不著，想打個盹都做不到，睡眠不好的人如何改善睡眠？
专家回答(1)
大睡要放在晚間:白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後睡覺。持床鋪舒適：一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
2018-12-02
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