患者：男，13歲
病情描述：我家兒子13歲，體重超標，總是想讓他減肥，孩子跑步能減肥嗎？
小孩跑步能減肥嗎
专家回答(2)
王雪梅
主任醫師跑步是可以減肥的，但是要循序漸進，並且要科學的跑步。很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然後進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最後再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度，不會給你造成運動傷害。
2019-07-08
顧倩
副主任醫師體育鍛煉減肥是比較科學的方法，小孩堅持跑步，並且每次時間最起碼要達到30分鐘，跑步不僅僅是減肥的作用，更能提高他的身體素質，減少疾病發生，如果能長期堅持成習慣，更能培養他堅毅的性格和塑造一個良好的體型。但選擇跑步的場地要選好，最好是泥土地或者塑膠跑道，水泥地太硬不適合小孩子。
2019-07-08
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