患者：男，50歲
病情描述：我去醫院檢查時，發現血壓有些偏高，心裡比較擔心，如何降血壓呢？
如何降血壓
专家回答(2)
王玥
副主任醫師年紀大了以後血壓偏高，建議建議平時的時候可以喝一些能夠降低血壓的茶，戒菸限酒，低脂低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜，如芹菜就具有降血壓作用，吃水果少吃肉，減少脂肪攝入。每天食鹽控制在6克以下，每晚睡眠時間要充足，保證7~8小時，不熬夜，合理運動。
2019-06-05
倪新海
主任醫師血壓高的降低有很多方法，不建議藥物治療。首先要做到低鹽低脂的飲食，每天的食鹽量要小於6g，同時進食的脂類的食物要儘可能的減少。除了飲食控制之外，還需要進行運動鍛鍊。所謂的運動鍛鍊即指在飯後進行30-40分鐘的慢跑或者散步，可益於心腦血管的血液迴圈和預防冠心病及腦梗塞的發生率。
2019-06-05
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