如何防止網路成癮

您是否注意到自己一上網簡直就停不下來？你的妻子或丈夫是否在抱怨你已經完全消失在電腦中了？家裡的孩子是不是幾乎已經認不得你了？如果是這樣，那麼你就是一名因特網成癮病的患者，從某種意義上來說，這種癮與染上酗酒或是賭博等惡習沒有什麼區別。

在研究分析中，總共對496名患有嚴重上網成癮病患者進行了調查，並與用於分析賭博成癮的標準進行了對比。研究結果發現，這兩種病症在對外界刺激沒有控制能力這個特點上是極為相似的。

研究中使用如下幾個指標來進行調查和診斷：花在計算機網路上的時間；不上網時是否有抑鬱、不安的表現；無法控制自己對於因特網的依；即使在已經因為網路而花費了大量錢財後，依然義無返顧地上。

這些行為是上網成癮患者的典型舉動。透過研究他們還發現，使用因特網會導致一個人在學習、社交、財政以及工作上出現混亂狀態，這一點與我們熟知的賭博、飲食不規律和酗酒是極其類似的。揚在美國心理協會年會上的報告中還提到，上網成癮病的患者主要是一些中年婦女和那些沒有工作的人。網路成癮是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入資訊新時代的時候，在把簇新的奔騰ⅲ或奔ⅳ搬進門的同時，請認真思考一下如何去安排自己在鍵盤前面的時間。