大姨媽時血塊多 試試這個調理小訣竅

　　醫學上給我們的大姨媽標準是暗紅色、不凝固、20-120毫升、持續3-7天，週期是21-35天不等，超出這個標準就是不正常的大姨媽。

　　理論歸理論，實際上95%以上的女性都沒法滿足這個標準。廣大女性的大姨媽或多或少都會有點問題。

　　大姨媽常犯的毛病

　　來大姨媽的時候小腹墜脹、甚至痛經難忍咱就不說了，為此都有不少地方開放“姨媽假”了。咱們就來看看大姨媽本身經常犯的那些毛病吧。

　　月經週期過長的有之，有些人三兩個月不來大姨媽。月經持續時間長的也有之，有些人一直淋漓不盡，一個月有半個月都在跟大姨媽作伴。還有些女性的月經顏色明顯不正常，有的深成了黑色，有的淡得都快成粉紅色了。

　　大姨媽所犯的這些毛病都很難調理，四五個月能調理得過來已經算是厲害的了，不少人想調理好都得花半年以上的時間。

　　不過有種毛病是很容易調理的，那就是大姨媽中血塊太多。這種月經問題一般調理一兩個月效果就很明顯了。為什麼？這和經期血塊多的原因息息相關。

　　血塊多的原因

　　月經中夾雜著子宮內膜脫落物，難免會有些血塊的出現，儘管大姨媽的嚴格標準是沒有血塊，但實際上大姨媽中含有比較少、比較小的血塊也挺正常的。

　　若血塊增多或變大那就不正常了，這是身體受涼的表現，輕則只是經期受涼，嚴重的話也可能是宮寒。寒冷會刺激血液，是血流變緩，這也給血塊的形成提供了條件。要想調理關鍵在於“溫暖”。

　　另一方面，氣滯血瘀體質的女性也容易出現大姨媽期間血塊增多的現象。這是由於體質本身所導致的血液瘀滯，經血無法順暢排出。調理的關鍵就在於“化瘀”。

　　調理方法

　　無論哪種原因引起的血塊增多，我們都可以透過一個方子來調理，它能兼顧暖宮和化瘀，改善月經血塊多的現象。

　　10克玄胡，25克益母草，草雞蛋一個水煮後剝殼），將這些材料放入鍋中，加一碗清水，煎20分鐘即可。每天食用一次，堅持一個月即能見效，下一次來大姨媽，你會發現血塊明顯減少了，再堅持下去即能改善大姨媽的血塊問題。

　　不過女人的大姨媽跟很多因素有關，想要徹底把大姨媽調理好，是一個漫長的過程，需要耐心和細心。

　　生理期注意事項

　　月經期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦；

　　不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

　　月經期間千萬別碰辣椒

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味；

　　但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　月經期間千萬別吃冷飯

　　有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？

　　還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

　　月經期間千萬別洗澡

　　我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡；

　　殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

　　月經期間請勿做激烈運動

　　月經期間千萬別為了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排洩的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　月經期間要記得補充營養

　　可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去；

　　所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

　　月經期間請勿做房事

　　月經期間不要為了一時的慾望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全；

　　最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

　　女生來月經要注意什麼

　　女生來月經要注意什麼？女生來月經，要做好經期衛生，不能盆浴，內褲要勤換洗，另外不能到公共遊泳池游泳，以防感染，做好勞逸結合。女生來月經的注意事項有：

　　1、做好經期衛生工作

　　首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

　　2、多吃新鮮蔬果

　　月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

　　3、保持愉快心情

　　月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

　　4、勞逸結合

　　經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　5、堅持建立月經卡

　　正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況如懷孕、流產）發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

　　月經期間不能吃什麼

　　女人經期是一個特殊的時期，而經期的飲食非常關鍵，如果吃得不當，很容易引起痛經等其他症狀。那麼，月經期間不能吃什麼？女人經期不能吃的食物有哪些？女人在經期，儘量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等飲品，田螺、螃蟹等寒性食物也儘可能不吃。女人經期不能吃的食物有;

　　一、飲品類

　　1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　二、蔬果類

　　1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

　　2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　3、西瓜：經期的女性應禁食。

　　4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

　　三、海鮮類

　　1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。