腰間盤突出最有效的治療方法是什麼

腰椎間盤突出在我們日常生活中頗為常見，給病人帶來的痛苦是非常多的，但是這並不是一種不治之症，跟進治療是可以緩解的，只是此疾病需要病人在日常生活中多多修養和注意。

物理治療腰間盤突出，嚴重的腰間盤突出選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵。中醫中的針灸、牽引療法、推拿等透過外界力量按摩其患處的治療方法可以有效的減輕患者的痛楚，達到減壓緩解疼痛的目的。

彎腰法治療腰間盤突出，轉腰鍛鍊法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛鍊，每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進行，同時要循序漸進。要做好日常的護理工作，特別是腰椎間盤突出治療之後要注意保健。  

懸垂法治療腰間盤突出，利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。懸垂鍛鍊實際上是牽引治療的繼續，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預防的工作。  

家庭治療腰間盤突出，症狀較輕的腰間盤突出患者可以透過臥床休息，腰椎鍵盤保健操來護理自己的疾病。應用其他方法積極鍛鍊腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎間盤突出症。

注意保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好!。加強腰背部的保護。需要絕對的靜養，無論患病後嚴重程度如何都是應該進行絕對的靜養的，需要注意在患病後的三個月內儘可能不要做過於激烈的運動，同時不要刺激腰部的健康，平時也應該注意腰部的保暖，床應該儘量選擇硬一些的，因為如果床鋪過軟的話，可能會導致腰椎受力不均!