常穿高跟鞋小心拇外翻拇外翻也有遺傳因素

職場女白領上班通常愛穿高跟鞋，腿好看更顯氣質，然而這卻有著健康隱憂。

常穿高跟鞋女性更容易患“拇外翻”。進入職場十多年，平時上班幾乎都是穿高跟鞋。不知道什麼時候開始，沉女士脫鞋子的時候發現，雙腳拇指向小腳趾方向傾斜。

患“拇外翻”的病人不在少數，平均下來每週都會接診一兩例病人，這些病人年齡多數在30歲至40歲左右。

什麼原因會導致拇外翻：1、遺傳拇外翻畸形的發生與先天性因素有關，約一半病例有遺傳因素。lake認為第1蹠骨內翻是畸形的主要原因。臨床所見不少患者第1楔骨呈內側窄的楔形，致使蹠趾關節向內傾斜。但在筆者一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1蹠骨內翻超過12°。按carr的標準，第1、2蹠骨夾角為9°，超過此標準者也僅一小部分，可見蹠內翻不是先天的。此76足中有11只於mcbride術後，第1、2蹠骨夾角減少2°～4°，顯然是拇外翻糾正後，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內收肌移至第1蹠骨的影響。同時，拇外翻後，肌肉的弓弦狀作用，必產生推蹠骨向內翻的力量。

2、穿高跟尖頭鞋是拇外翻形成的主要因素之一，尖頭鞋的前部為三角形，高跟站立時，足前部被塞入一窄小的三角形區域內，堅硬的鞋面迫使拇趾外翻並略外旋，小趾內翻略內旋，中間3趾近端趾間關節強度屈曲，蹠趾關節和遠端趾間關節過度伸直。

3、各種炎症尤其是類風溼，常因關節破壞形成向外半脫位，呈拇外翻畸形。

拇外翻的日常注意事項介紹：1、要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥床休息。

2、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。