日常生活中如何預防牙齦腫痛的產生

口腔問題對於我們來說是非常重要的，如果我們沒有做好口腔的清潔工作的話很有可能會給我們帶來一些嚴重的口腔問題，日常生活中如何預防牙齦腫痛的產生？牙齦腫痛，我們常稱為蟲牙，是很多人常會患上的一種疾病，近年來患上該病的人群還在不斷增加，給患者的身體帶來很大的傷害。那麼，如何進行牙齦腫痛的預防呢？我們來看看專家是怎麼說的吧。

牙齦腫痛的預防。

1、15歲以下的兒童，應該注意合理的營養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類製品、肉骨頭湯、小蝦乾、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。

2、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面側得到較好磨擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。

3、做到早晚刷牙、飯後漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。

4、應用氟化物。氟素可預防牙齦腫痛，在科學上已有證明。不論是在牙齒表面區域性塗布氟化物，還是控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果。在飲食上，如果能選擇一些含氟的食品，例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也可以產生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣，茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，並使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到區域性塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其在兒童時期更要注意，因為過量的氟素反而會防礙牙齒的發育，有時還會引起全身氟中毒現象。

疾病一旦發生就會給我們帶來危害，所以對於疾病我們不應該只是重視治療，應該更加重視預防工作，以上就是專家給出的有關牙齦腫痛的預防的相關知識，希望對大家有所幫助。在日常生活中要注意口腔的衛生，養成吃完東西漱口的習慣，保持牙齒的乾淨。如果發現有口腔疾病產生時，就要及時去正規的醫院做檢查和治療了。