遠離膽結石

　　由於生活水平的提高人們吃的越來越好，讓膽結石悄悄的在體內“成長”，為我們身體健康帶來了傷害。那我們在平時生活中應注意什麼才能讓膽結石遠離我們呢？首先保持體重，多做運動；其次應注意飲食衛生、定時定量，不可暴飲暴食；最後應避免過於勞累。除此之外我們還要定期的檢查身體以達到早期治療的目的。

　　一個好的飲食習慣可以預防膽結石的發生：

　　早餐不可免

　　隨著社會的發展，人們的工作壓力越來越大，有很多人早上不吃早餐，這樣就會導致空腹時間過長，而膽汁在空腹時分泌是很少的，造成了但是在膽囊中殘留過多，膽汁分泌少會引起膽汁中的膽酸含量減少，膽固醇處於飽和狀態，長此以往，膽固醇在膽囊中沉積，形成結晶，使膽固醇結石越來越大。

　少葷多素

　　偏葷油膩的食物中含的脂肪和膽固醇很多。膽汁是用來消化脂肪的，膽結石病人的膽汁排出有問題，油膩食物會刺激膽囊收縮，引起疼痛不適。應該多吃一些富含維生素a和維生素c的蔬菜和水果、魚類及海產類食物。