如何做好痔瘡的預防

　　眾所周知痔瘡是一種很常見而且發病率很高的肛腸科疾病。專家表示，痔瘡的發病因素雖說與人體本身的結構有很大關係，但是後天生活中一些不良的生活習慣則是導致痔瘡的誘因，人們應在生活中多多注意預防，這樣就可以有效的預防和控制痔瘡的發生。

　　預防痔瘡，可以從生活中的一些良好的習慣做起，從生活中的點滴做起，具體如下：

　　1.每天定時排便，保持大便通暢，經常清潔肛門，並保持乾燥。飲食應避免辛辣刺激性食物，這類食物易引起直腸肛門黏膜面板充血，還可加重痔出血、痔脫出，少飲白酒。

　　2.每日清晨應空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。

　　3.養成規律的排便習慣，不要在排便時閱讀書報。

　　4.久坐者要經常站起做一下運動，提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放鬆，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣。

　　以上是專家為您介紹痔瘡的預防，不知道大家是否已經很清楚了呢？希望大家都能夠掌握一些痔瘡的預防方法，這樣也對您的健康有一份保障。當您發現了自己有痔瘡的一些症狀，請馬上去醫院檢查治療。衷心的祝願大家身體健康！