生理期便秘怎麼辦

生理期便秘怎麼辦?這是大家非常關注的，生理期便秘是很多女性問道的問題，大家一定要給予重視，那麼生理期便秘怎麼辦呢?如下就是專家給出的具體建議。

經期女性患便秘，一般發生在月經前7天-14天，來潮前2天-3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的肛腸症狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和脹痛等問題。肛腸學上把這些症狀叫經前期緊張綜合徵。這與月經後期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。

在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經血是內膜剝落後，收縮將其排出後形成的。通便藥大多性味寒涼，經期服用後會導致氣血凝滯不暢，收縮無力，經血較難排出，於是形成血塊，為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經，所謂不通則痛。

生理期便秘怎麼辦?專家指出以生活調理為主：

1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當吃些粗糧。

2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰;每晚睡前按摩腹部;養成定時排便的習慣。

3.經期以外時間進行適當的體力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強腹部活動的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

生理期便秘怎麼辦?上述就是專家給出的具體建議，希望患者給予重視，當然大家在把握了生理期便秘怎麼辦之後，還一定要積極諮詢相關專家的建議。