遠離失眠應由心開始

　　現在，隨著生活水平的提高，生活壓力的不斷增大，使得越來越多的人患上失眠。醫學上，引起失眠的原因較為複雜，多由自己的心理因素引起。中醫認為，心是造成失眠的重要原因。因此，遠離失眠，應由心開始。

　　中醫認為“心主神”，因為心是造成失眠的最主要原因。專家指出，凡是能影響心神的原因都可以引起失眠。如邪氣侵體引起心失所養，火熱熾盛可擾心或突受驚駭引起心神不安都是失眠的常見病因。

　　心與其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎有密切關係，故而失眠的發生也與其他臟腑病變有密切關係，不管是心失所養還是火盛擾心或者心神不安，大多數由其他臟腑病變引起陰陽血氣失和所致。

　　因而據病變髒腑的不同，失眠也大致可分為以下幾類。如脾血虧型，主要症狀是多夢易醒，心悸健忘，飲食無味;陰虛火旺型，失眠者表現出代謝功能亢進，缺乏津液，經常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上升，出現心煩、咽痛、心悸、健忘、腰痠、耳鳴等;心虛膽怯型，表現為心虛心慌，膽怯，善驚易恐，睡眠時易驚醒，醒後不能再睡以及脾胃不和型，失眠者兼有胸悶噯氣，腹部脹痛，大便不順等症狀。

　　中醫治療失眠症歷來不乏妙方，常被採用的是針灸療法與推拿按摩。針刺治療主要是根據中醫辨證分型，選取相應的臟腑以及相關臟腑的腧穴，配合特定的治療穴位進行針刺治療;而“頭為諸陽之會”，用輕柔的手法按摩頭部，能夠促進血液迴圈，有效調節大腦皮質功能，恢復正常的生理性睡眠。

　　因足部擁有豐富的血管，按摩於足底則能促進臟腑氣血的執行;按摩腹部，能增強胃腸蠕動，促進食物消化、吸收和排洩，改善因心脾兩虛、脾胃不和引起的失眠……針灸及推拿手法能夠調節氣血、維持臟腑平衡以達到安眠的目的，其安全性和易接受性具有積極的意義。

　　透過以上了解，我們可以得知，遠離失眠，確實應由心開始。專家介紹，心理因素對失眠的影響較大，也就是中醫所認為的“心主神”，因此，請愛護好自己的心，勿讓一切煩惱擾亂了心靈的清澈。最後，祝您快樂每一天。