預防拇外翻足部保健十大要點

足部疾病與足部功能的失調，影響著成千上萬人的生活質量和活動能力。

普通大眾大多都不知道足部健康和全身健康的關係。

1、不要忽視足部疼痛，它並非由單純的勞累引起，一旦出現足部疼痛，要請醫師診治。

2、經常觀察你的腳，注意你足部面板顏色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾。

3、經常洗腳，特別是足趾間，並且一定要擦乾。

4、修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當可導致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者迴圈功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲後，可導致不可治癒的感染。

5、選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。6、建議進行不同的運動時，選擇不同的特製鞋。

7、一般一雙鞋不要連續穿戴超過兩天。

8、避免赤足行走，以免發生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要象身體其他部位一樣，在腳上塗抹防曬霜。

9、足部發生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴重的問題。

10、如果您是一個糖尿病患者，每年至少進行一次足科檢查。