4種人更易患妊娠糖尿病飲食防治需做好這些

我們都知道糖尿病可分幾種型別，但是近幾年隨著二胎政策，不難發現，妊娠糖尿病也越來越受到全社會人的關注。下面我們就來盤點下妊娠糖尿病患者的易患人群，同時說說妊娠糖尿病防治注意。

哪些人群容易患妊娠糖尿病。

高齡產婦。按我國標準，35歲以上懷孕的婦女屬於高齡產婦。生活節奏與社會壓力的原因，現在結婚、生育普遍較晚，女性過晚才懷孕自然不是非常有利的，妊娠糖尿病發生的機率很大。

過度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素，對妊娠糖尿病也是如此，如果孕前體型肥胖，即使血糖沒有異常，懷孕期血糖極易升高。體型肥胖由於長期攝入高熱量、運動較少，孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。

家族有糖尿病史人群。糖尿病是遺傳性的，沒有性別與年齡限制，家族有遺傳因素，妊娠糖尿病的患病率就很大，此類人群除了其他保健以外，在孕期要多檢測血糖，以便及早發現、及時治療。

胰島功能異常者。胰島功能異常很難察覺，即使是年輕、體重合理的孕婦也會患上妊娠糖尿病，因此，孕前檢查很有必要。

如何預防妊娠糖尿病。

預防妊娠期糖尿病，一定要在孕早期查空腹血糖及糖化血紅蛋白排除孕前糖尿病，孕期少吃甜食及油膩食物，孕24-28周作OGTT檢查。如果被確診為妊娠糖尿病，一定要嚴格控制飲食，少量多餐、控制食量、適當運動，並定期檢查血糖值，有問題及時就醫。

在飲食控制上，首先，要選擇血糖生成指數低的食物。血糖指數又稱為血糖生成指數英文縮寫：GI，瞭解食物的血糖指數對合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用。進食同樣份量的食物，血糖指數低的食物更有助於控制餐後血糖。建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數的主食，如早餐可吃蕎麥麵、通心粉等，午或晚餐選擇意麵、混合米或菜肉餃子等。

其次，在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質，如一般的小麥麵條血糖指數GI為81，而蛋白含量較高的義大利麵條GI為37。