哪些措施預防近視呢

相信朋友們清楚的瞭解近視疾病，此病的出現會給患者的眼睛帶來相當多的危害，因此會影響到患者的生活，提醒朋友們需要提防近視的出現，特別是要進行此病的預防工作才可以，下面為朋友們介紹一下預防近視的辦法有哪些呢。

近視的預防：1、注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1至2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5至7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

2、注意用眼的姿勢，簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離。一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸。一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

3、注意用眼的時間，幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5至1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

預防近視的食物

聖女果，聖女果是轉基本食品，它就像維生素的一個倉庫，各種維生素都有。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量的維生素a，對於眼疲勞有很多的緩解作用。長久食用胡蘿蔔，可以很大程度上避免近視的發生。香蕉，香蕉含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可透過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。