如何預防腰肌勞損

預防腰肌勞損首先要加強腰背肌鍛鍊，特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱容易損傷，做一些前伸、後仰、腰部旋轉動作可以使腰部肌肉發達。其次在日常生活上要注意看書、取物及日常坐姿的正確性，最後應減少前往潮溼、寒冷的環境中。