高血壓吃什麼對身體好

　　食物的攝取，是我們正常生存所必需的，不僅要攝入一些人體所需的營養物質，還要攝取一些藥物成分抵抗疾病的侵犯。但是，還有一些食物對於某些患者不僅無益還會造成傷害，下面就以高血壓為例加以解釋：

　　1、多吃防治高血壓的食物，如

　　菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；

　　葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

　　根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；

　　花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；

　　水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

　　動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

　　水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

　　2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。

高血壓最好別吃什麼食物？

　　1.忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

　　2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。

　　3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。

　　4.為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。

　　以上的介紹就是關於高血壓患者的飲食的注意事項，希望各位患者朋友在生活當中多多注意，但是，這些食物的效果對於不同體制的人作用效果也不盡相同。最後，預祝各位高血壓患者朋友能夠及早治好高血壓，盡情的享受美食！

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