預防老年痴呆常見的方法是什麼呢？

老年痴呆的這種疾病是發生在老年身上的疾病，在生活中有很多預防老年痴呆的方法，我們要多學習一些它的預防辦法才行，掌握好了它的預防辦法，老年才不會患上老年痴呆的疾病，那麼，到底預防老年痴呆常見的方法是什麼呢？

1、飲食要低糖、低鹽、低脂：如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動脈硬化，年老易患痴呆。所以，飲食，特別是中老年的飲食應低糖、低鹽、低脂，而富含多種維生素和微量元素。

2、每餐七分飽：長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分飽，既能保證能量供應，又能預防痴呆。

3、常吃富含膽鹼的食物：膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶力，有防痴呆的作用。含膽鹼豐富的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

4、常吃富含維生素B的食物：維生素B能有效地降低老年痴呆的發病率。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿蔔等。

5、嚴格戒菸：吸菸歷史越長，每天吸菸越多，腦動脈硬化越明顯，越易導致大腦供血不足，腦組織萎縮，導致痴呆。

6、少飲或不飲烈性灑：酒精能使大腦細胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應遲鈍導致痴呆。

看了上文的介紹，我們都對預防老年痴呆的方法有了一定的認識了，患者在飲食上要多加註意，不要有太大的壓力，在生活中患者們要養成好的生活習慣，儘量的做好疾病的預防，生活中多給老年一些愛護，多關心老年。