別人睡覺總打呼嚕怎麼辦

打呼嚕屬於一種呼吸綜合徵，具體的誘發原因尚不明確，因為可能導致的原因很多，例如自身的身體結構所致，像鼻息肉、軟顎舌肥大等，會直接導致人在睡眠時總打呼嚕。另外打呼嚕的現象在肥胖人群中出現的比例較多，因為此類患者身體脂肪含量較多，心血管容易產生諸多疾病，由此會導致睡覺打呼嚕。

為了防止，在日常保健中需要進行干預防護。減少打呼嚕的方式以鍛鍊為最佳，減輕自身體重，從而導致睡眠時壓力較小，身體負擔減輕。其次是由於長期抽菸導致呼吸系統不暢，戒菸可明顯降低打呼嚕概率。另外在睡覺前禁止飲酒，睡前飲酒很容易引起打呼嚕現象。最後需要保持合理的睡覺體位，如側臥式。