患者：男，53歲
病情描述：我最近晚上都十點左右就睡了，早上七點就起來，堅持早睡早起有什麼好處？
堅持早睡早起
专家回答(2)
梁紅
主任醫師堅持早睡早起對身體是有好處的，都說睡眠是女性最好的化妝品，充足的睡眠、早睡早起的好習慣，能夠很好的幫助人體，降低面板的衰老速度。早睡早起的好習慣，更能避免黑眼圈、面色蠟黃、色斑暗沉等情況出現，給人的感覺是精神飽滿、神采奕奕的。睡眠的主要目的，不光是為了養精蓄銳、緩解疲勞感。人體更是透過睡眠，這一途徑，將機體更好的統籌起來。從而，使人體的新陳代謝、各系統、臟器都處於一個穩定狀態，從而提高機體的免疫能力，讓人體在新的一天，更好更快的運作。
2019-06-14
袁俊麗
主任醫師堅持早睡早起可以保持體重，相信不少人都聽過“長時間熬夜的人更容易肥胖”的話，這是非常有道理的。當人體處於熬夜狀態時，本該休息的人體、臟器，還需要為了配合人體工作，不得不分泌激素水平。這樣一來，激素的利用率低，就很容易有內分泌紊亂的情況出現，這樣的異常，就非常容易導致肥胖。所以對於那些愛美、想要完美身材的女性來說，在日常生活中，一定要避免熬夜的情況出現。
2019-06-14
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