患者：女，35歲
病情描述：擔心自己上了年紀之後身材會走形，所以想提前預防肥胖。預防肥胖的方法有哪些？
預防肥胖的方法
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師想預防肥胖，首先需要忌口，一些高熱量的食物儘量不吃或者少吃，還有一些垃圾食品也不要吃。想預防肥胖也需要經常運動，比如跳跳繩或者是打打羽毛球之類的，也可以練習游泳，平時也不能久坐，這樣的習慣也是容易長胖的。吃完飯之後要習慣性的散散步，這樣有利於脂肪的消耗。
2019-10-17
陳哲
主任醫師首先要從飲食上做一些改善控制，儘量不吃太飽，因為吃的太飽不利於腸胃的消化，這樣很容易堆積成脂肪，形成肥胖。平時也不要吃一些垃圾食品，還有一些熱量高以及脂肪高的食物，這些都是不利於預防肥胖的，吃完飯之後也要多運動。平時不要一直坐著躺著，這樣容易長胖。
2019-10-17
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