患者:女,25歲
病情描述:腹部的贅肉越來越多,很想減掉,怎麼減腹部的贅肉?
患者:女,25歲
病情描述:腹部的贅肉越來越多,很想減掉,怎麼減腹部的贅肉?
专家回答(2)
腹部脂肪與腹壁脂肪有關,可根據肥胖程度選擇不同的治療方法。輕中度的肥胖,應該先選擇鍛鍊加節食。鍛鍊可以選擇每天仰臥起坐50次,或者是游泳半小時,慢跑一小時等方法。節食則可以避免飲酒,吸菸,避免攝入油炸食品和動物脂肪含量高的湯類食品,碳水化合物類食品則每天不超過六兩。如果是嚴重的肥胖,還可以考慮手術或者吸脂治療。
2019-07-04
過多的腹部脂肪可能導致高血壓,高血糖以及高血脂。所以平時控制體重,要多吃新鮮蔬菜、水果,少吃油膩油炸食品,晚餐要少吃。平時也要做一些有氧運動,如爬山、游泳、騎車、快走、慢跑等。最好也做一些減少腹部脂肪的運動,如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、轉呼啦圈等。運動要持之以恆,不能半途而廢,還要避免勞累,放鬆心情。
2019-07-04
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