患者：女，22歲
病情描述：我最近一段時間晚上老是睡不著覺，該怎麼辦呢？
晚上老睡不著覺該怎麼辦
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師晚上老睡不著覺是神經衰弱的症狀，可以服用安神補腦液和健腦補腎丸調理一下，平時養成規律的生活和飲食習慣，適當的多鍛鍊身體、適度用腦、不要太勞累，多吃些有利於睡眠的食物，比如香蕉，每晚睡前可以用溫水泡腳，或睡前喝杯熱牛奶，可以促進睡眠。
2019-05-22
梁紅
主任醫師如果睡不著覺的話可以晚間進食對睡眠有促進作用的食品，比如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，避免咖啡、茶等容易使人興奮的食物，學會適當的睡前活動，運用放鬆方法促進睡眠，比如呼吸放鬆法、冥想放鬆法、漸進性肌肉放鬆法，必要時可以口服七葉神安片、腦靈素等。
2019-05-22
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