患者：女，3歲
病情描述：我女兒已經三歲了，三歲寶寶早上吃什麼最健康？
3歲寶寶早上吃什麼最健康
专家回答(2)
顧倩
副主任醫師孩子的早餐，儘量準備的豐富多樣，營養均衡。豐富的豆漿營養可以滿足孩子一天對大豆蛋白的需求，加上精心配製的玉米餅一定能讓孩子味道大開。而這個搭配的重點就在於四鮮包子有點考驗準媽媽的手藝。做法：準備好包子皮，可以到餃子店直接購買。材料主要有韭菜，胡蘿蔔，蝦仁，豬瘦肉絲。將瘦肉同蘿蔔絲先加少量花生油炒熟等其肉色變了之後加入蝦仁，韭菜薑絲炒熟就可。鋪好餃子皮把炒好的陷均勻的放上去，然後包起來，捏緊排整齊放入鍋中蒸20分鐘就可以了。
2019-05-12
姚偉
副主任醫師沒有什麼是最健康的，只要寶寶身體需要的都是對寶寶最好的。建議1、充足的複合型碳水化合物。在有條件的情況下儘量選擇全穀類的食物，比如全麥麵包、全麥餅乾等等。2、奶製品。可以選擇強化維生素AD或者精製的牛奶，若有乳糖不耐受的情況則可以選擇酸奶，特別是含有益生菌活菌的奶製品。3、優質蛋白質，除了氨基酸模式近乎完美的雞蛋外，瘦肉、魚類、花生醬等也是蛋白質的良好來源。4、蔬菜水果。可以選擇一些新鮮的、易於加工食用的蔬菜水果作為早餐的一部分，注意果味飲料與果汁的區別，應選用100％的純果汁，並適當兌一些水以免濃度過高。5、一小把堅果。開心果、腰果、核桃富含多種不飽和脂肪酸，不但可以減少上午飢餓的感覺，還有助於預防心血管系統疾病。
2019-05-12
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。