患者：男，32歲
病情描述：聽說失眠是因為身體不好導致的，因為擔心身體有問題，總是睡不著。錯誤的看待失眠也會導致失眠嗎？
錯誤的看待失眠也會導致失眠嗎？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師錯誤的觀念也會導致你失眠，現實生活中，人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡眠不佳及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠—致力於睡眠—失眠—更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
2018-12-03
朱陵群
主任醫師失眠的原因很多，比如焦慮，熬夜，興奮，身體疾病、氣血不足等都會導致失眠。所以，你在白天的時候可以使自己變得疲憊一些，比如做適當的體育運動。還需要注意的是在睡覺前一定要保持心態的平和，不要過度緊張，這更有利於進入睡眠。
2018-12-03
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