關節外傷後積水怎麼辦

關節外傷積水後患者的運動會受到一些限制，這時候就要透過一些方法緩解，在日常中要注意少走樓梯，還要注意日常的保暖問題，避免過度勞累，不良的生活環境也非常重要，患者要改變自己的生活習慣，一些體重過重的患者還要注意及時的減肥。

關節受傷就會導致人們的正常運動受到限制，尤其是一些人在活動的時候會有明顯的疼痛現象出現，為了防止受到的影響過大，當發現的時候就要及時的做出治療，以保證患者能夠正常的運動。那麼，關節外傷後積水怎麼辦？
1、 少走樓梯
有膝關節積水或膝關節病的老年人要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。
爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3~4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
2、保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。儘量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
3、避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液迴圈。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。
騎腳踏車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎腳踏車，以腳踏車代步，減輕膝關節的承重。外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。
4、減輕體重
過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
5、改變不良生活習慣
要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。