常穿運動鞋易患扁平足

牛仔褲和運動鞋可謂最佳拍檔，在大街上放眼望去，無論春夏秋冬，很多青少年都是運動鞋加牛仔褲，認為那樣顯得青春、帥氣。中國皮革和製鞋工業研究院高階工程師丘理認為，處在生長髮育階段的青少年長期穿運動鞋可能會招致扁平足。

扁平足跟運動鞋有關。

中國皮革和製鞋工業研究院曾經在前幾年做過腳型測量工作的統計，結果顯示：我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象，特別是12至30歲的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。

專家解釋：青春期是扁平足的高發期，因為此時青少年的身高、體重都在快速增長，但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滯後1至2年，因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，會導致足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。

運動鞋最好隔天換著穿。

透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。專家說，運動鞋裡面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑膠、海綿等製成的，這對運動能起一定的緩衝作用，防水效能也較好，但鞋的吸溼透氣效能不好。

長期穿運動鞋，鞋內的溼熱會刺激腳部的面板，使其泡白或發紅、發熱、脫皮，容易患上扁平足由於運動鞋內溼度和溫度提高，會使腳底韌帶變鬆拉長，腳掌逐漸變寬，不足以支撐足弓，長期下來，也是導致扁平足的原因。

專家支招：中學生上體育課後要及時更換襪子，保持腳部乾燥無汗。家長最好給孩子準備兩雙運動鞋，隔天換著穿，因為汗溼的運動鞋由於鞋幫高，透氣性不好而不容易乾透。如果運動鞋的鞋墊比較軟，可以換成皮墊或布墊，提高透氣性。

買運動鞋別隻圖便宜。

為了方便運動和走路，有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大，這樣腳掌兩側就會受到擠壓，時間長了就會感到疲勞，甚至使腳變形。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷，久而久之容易形成扁平足。另外，為了在走路或運動中能跟地面摩擦時產生足夠的反作用力，有些運動鞋的鞋底比較硬，這樣會使腳部感到疲勞，造成足弓損傷，進而導致扁平足。