高血壓高血脂高血糖患者能吃什麼零食

隨著生活水平的提高，越來越多的人容易得高血壓高血糖，慢慢的會出現多飲、多食、多尿、體重下降的症狀，高血壓可導致頭痛，頭暈，乏力等症狀，那麼高血壓高血脂高血糖患者能吃什麼零食呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

最好不要吃零食，糖尿病飲食應提倡粗製米、面等雜糧，多吃蔬菜，清淡飲食，禁止食用肥膩、葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其製品如糖果、甜糕、含糖飲料等。吃堅果類沒有問題的。

如果血糖控制得比較理想，穩定而無波動，空腹血糖控制，飯後兩小時血糖控制，糖化血紅蛋白在7.5%以下時，完全可以進食所喜歡的美味水果。飯後4小時吃點含糖量低的水果，有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。

膽固醇的需要量，每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃，正合乎營養要求。20粒花生米，40粒瓜子或是2顆核桃，就相當於10克純油脂。吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。

飯菜一定要以清淡為主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，應限制在400—600克左右。

要控制血糖，必須控制飲食，堅持鍛鍊身體，每天服藥，定期監測血糖，並保持良好的心態，避免情緒有大的波動。

綜上所述，就是針對高血壓高血糖病人吃什麼零食好這一問題的解答，希望對你們有所幫助。糖尿病患者應合理安排每日三餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利於減緩葡萄糖的吸收。應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到營養平衡。