卵巢功能失調危害多日常5方法保養卵巢

女性卵巢功能失調怎麼辦呢？卵巢功能失調會直接影響生育能力，是不得不引起重視的哦。如果你已經出現了卵巢功能失調的現象就要及時開始調理啦。在這裡，小編就來為出出主意吧。

女性卵巢功能失調怎麼辦

患者要調整好自己的心態，始終保持一個愉快的心情，多與家人溝通、交流，從家人中獲取慰藉。患者要合理安排自己的工作時間，積極進行一些戶外運動，注重健身，規律的生活，以健康的體魄抵抗壓力。建議患者多吃些豆類等富含植物雌激素的食物，不吃刺激性的食物。除此之外，還要多補充雌激素，雌激素有利於改善女性器官，恢復女性肌膚的彈性和潤澤。

那麼，在日常時候中要如何保養卵巢呢？

女性卵巢的保養方法

來月經時多補鐵：沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

紅酒比啤酒更有益：女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

少吃止痛藥：一項覆蓋4000多名女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

離電腦輻射越遠越好：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

卵巢對於女性的醫生都會重要，日常保養不能少哦。