如何緩解和防止偏頭痛疾病

在我們生活的周圍有一些人被偏頭痛這樣的疾病所困擾，確出現了偏頭痛很難能夠得到治癒，這樣的疾病可能會長期困擾的，患者給他們帶去許多的病痛很多患者在患有偏頭痛之後，都想能夠了解如何做能夠緩解和防止偏頭痛，下面我們就去看一下小編的介紹吧。

偏頭痛多為一側或兩側顳部反覆發作的搏動性頭痛，發作前可伴視覺、體覺先兆，發作時常伴嘔吐。女性多發，約為男性的3～4倍，多在青春期起病，發病年齡25～34歲，少數發生於兒童期或中年後。

一些有效的緩解措施

1、多按摩。按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2、常舒展。舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。

3、熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4、少吃醃肉。防止頭痛還應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

該如何防止偏頭痛。

如何防止偏頭痛1：注意氣侯的影響，風、燥、溼熱、暴風雨、明亮耀眼的陽光、寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作。注意避風寒、保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。

如何防止偏頭痛2：注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動。加強工作計劃性，條理性。注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

如何防止偏頭痛3：注意室內通風，戒菸酒。

如何防止偏頭痛4：注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥等等。