腰椎間盤突出症患者可以參加運動嗎？

腰椎間盤突出症有兩種治療方法，保守治療和手術治療。如果從症狀、體格檢查、MRI 檢查結果來看，病情並不嚴重，屬於比較比較輕、中度的腰椎間盤突出症，則可以保守治療。如果症狀非常嚴重， MRI 顯示壓迫也很嚴重，建議手術治療。手術治療包括傳統切開手術和微創手術。

疼痛期患者與運動

對於腰椎間盤突出症，如果疼痛明顯，甚至伴有下肢痠痛麻木，這種情況屬於活動期（疼痛期）。對於疼痛期的腰椎間盤突出症，建議暫時不要參加任何運動。

雖然游泳屬於非負重的運動，對腰椎間盤突出的影響也不是很大，但游泳的時候也會用到腰部，也會使腰部活動比較劇烈，有時候甚至有扭動。因此，疼痛期間不建議腰椎間盤突出症患者去游泳，應多臥床休息，儘量少參加運動。一般建議三個月內避免劇烈運動，尤其是涉及急停、急轉和扭動腰部的動作。

穩定期患者與運動

三個月以後，如果腰椎沒有明顯疼痛，或者腰椎間盤突出症處於穩定期，無論站著或坐著都沒有明顯疼痛，這種情況下可以嘗試進行一些運動。最主要的運動是腰背肌鍛鍊，如小燕飛、五點支撐法等。

這時候患者也可以去游泳，不過推薦患者採取蛙泳，因為蛙泳基本上不涉及腰部扭動的動作。自由泳可能涉及到腰部扭動，所以一般不推薦。對於腰椎間盤突出症的患者，即使是在穩定期，也不建議從事負重的、比較劇烈的運動，例如打球、踢球、長時間的跑步等。這些活動都應該避免。