孕婦如何預防妊娠糖尿病

>核心提示: 妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化，可能產生抵抗胰島素的作用，而孕前4～6個月適當鍛鍊能夠穩定體內激素的分泌，減少胰島素抵抗，進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。

　　據調查發現：孕婦在孕前4-6個月積極參加體育活動能有效的預防妊娠糖尿病的發生，妊娠糖尿病對孕婦的危害是非常大的，很多孕婦都很恐懼糖尿病發生，孕婦強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也是不一樣的，因此孕婦要在孕前多參加一些適當的體育運動。

　　妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化，可能產生抵抗胰島素的作用，而孕前4～6個月適當鍛鍊能夠穩定體內激素的分泌，減少胰島素抵抗，進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。另外，隨著孕周的增加，在懷孕24～28周時這種激素的分泌會達到高峰，因此，這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

　　妊娠糖尿病的發病率在3％～5％，而且近年來，還有明顯的上升趨勢，除了運動減少，營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生機率的重要原因。因此隨時監測體重很有必要，一般孕婦在懷孕的頭3個月，體重增加不太明顯，三個月之後，每天的體重大概增加0.4～0.5公斤最合適，如果體重增加過快，孕婦一定要注意控制飲食。

　　專家建議：孕婦除了在進行體育運動的同時，還要注意飲食的合理，清淡的飲食也是能預防妊娠糖尿病的發生，尤其是避免口味重的鹹菜，這樣會導致妊娠糖尿病和心血管疾病的風險，孕婦們一定要合理的飲食和鍛鍊。