高血脂高血糖患者怎麼吃飯

三高一般指的是高血壓，高血脂，高血糖。大多數跟不規律生活和飲食以及家族遺傳，動脈硬化等等有關係。一般會有頭暈，頭痛等等症狀，高血糖會有多飲，多食多尿，消瘦等等。容易引起心，腦。腎。眼底等等等等併發症。那麼，高血脂高血糖患者怎麼吃飯，我們一起來了解一下。

高血脂高血糖患者飲食：減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留，有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。營養均衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。戒菸限酒。吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低，需加大用藥劑量。

很多糖尿病人都伴有高脂血症，並認為高血脂是糖尿病的併發症。而且血脂增高者還易造成心腦血管併發症。有過半的糖尿病病人有脂代謝紊亂問題。糖尿病引發血脂增高主要是胰島素不足時，體內脂酶活性就會減低，因此血脂容易增高。再一方面如果糖尿病人運動少，卻吃得過多，就會使體內脂類合成增多，導致血脂增高。而高血脂與高血糖的互相影響是什麼呢？就如高血脂患者由於胰島素在不利變化時，易誘發糖尿病。

預防高血糖，高血糖的患者首先最重要的就是少吃糖食，控制體重，肥胖也是高血糖的重要因素之一，日常減少能量的攝入；多動少吃勤運動、精神放鬆；多吃蔬菜水果；還有好的心態也是很重要的因素，記得定期到醫院檢查血糖、尿糖，以便及時發現及時治療。

預防高血脂，注意調節飲食結構，合理飲食很關鍵。含有脂肪、膽固醇的食物切記少吃，以清淡為宗旨，選食低脂食物，增加維生素的吸收，多吃瓜果蔬菜和穀物，以免引起肥胖。抽菸的朋友儘量戒菸。

綜上所述，高血脂高血糖患者平時飲食都要合理，不要吃辛辣刺激性食物，以及含糖和膽固醇高的食物，清淡飲食，多吃一些新鮮水果和蔬菜，以及粗糧，最好少食多餐，休息好保持心情舒暢。平時控制飲酒，適當進行體育運動。