神經衰弱睡眠質量差怎麼辦

患者:男,40歲

病情描述:神經衰弱睡眠質量差怎麼辦

专家回答(1)

劉明勇
副主任醫師

平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反,身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害。

2021-03-26

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